
Welche Matratze bei Rückenschmerzen?
Sie wälzen sich nachts stundenlang im Bett herum, um eine Position zu finden, in der Ihr Rücken nicht schmerzt oder wachen morgens immer wieder mit Rückenschmerzen auf. Kommt Ihnen diese Situation bekannt vor? Viele Menschen teilen Ihr Problem. Gerne helfen wir Ihnen bei der Auswahl der richtigen Matratze. Jede Form von Rückenschmerzen sollten Sie jedoch ärztlich abklären lassen. Damit Sie morgens wieder frisch und munter in den Tag starten können.
Ist die Matratze die Ursache für Ihre Rückenschmerzen?
Wenn Sie morgens mit mehr Rückenschmerzen aufwachen als vor dem Schlafengehen, kann es Sinn machen, Ihre Matratze kritisch unter die Lupe zu nehmen. Jedoch sollten Sie jede Form von Rückenschmerzen ärztlich abklären lassen. Dabei ist es wichtig, festzustellen, um welche Art von Rückenschmerzen es sich handelt. Kreuzschmerzen, Bandscheibenvorfälle und Hexenschuss äußern sich vor allem durch einen nagenden oder stechenden Schmerz im unteren Rücken.
Bei der Auswahl der richtigen Matratze ist wichtig, dass Ihr Körper richtig unterstützt und Druck reduziert wird. Während des Schlafs muss Ihr Rücken eine natürliche und bequeme Position einnehmen, damit er sich richtig erholen kann. Zudem ist es wichtig, dass Ihr Körper durch das richtige Kopfkissen gestützt wird. Ihr Nacken sollte während des Schlafs eine gerade Linie mit Ihrem Rücken bilden.
Unterstützende Matratzen
Worauf sollten Sie bei der richtigen Matratze achten?
Bietet Ihre Matratze die passende Unterstützung für Ihren Körper? Eine gute Matratze bietet einen angenehmen Liegekomfort und entlastet Druckpunkte. Der richtige Härtegrad und die passenden Liegezonen sorgen für eine neutrale Position der Wirbelsäule im Schlaf.
Matratze wechseln
Alle acht bis zehn Jahre sollten Sie Ihre Matratze austauschen. Dies ist auch aus hygienischen Gründen notwendig. Immerhin verbringen wir jede Nacht sechs bis acht Stunden auf unserer Matratze. Mit einer guten Pflege können Sie die Lebensdauer zwar verlängern, aber spätestens nach zehn Jahren lässt selbst die Stützkraft der besten Matratze nach.
Schlafposition beachten
Auch die Schlafposition spielt eine entscheidende Rolle. Seitenschläfer benötigen beispielsweise eine sanfte Stützung des Nackens. Wenn Sie zu den Seitenschläfern gehören, werden Sie wahrscheinlich eine weichere Matratze bevorzugen als ein Rückenschläfer. Sind Sie ein Rückenschläfer benötigt der Lendenwirbelbereich eine bessere Unterstützung, da ansonsten das Becken zu tief einsackt. Bauchschläfer präferieren oft eine recht harte Matratze, die ein Einsinken des Körpers nur an den schwersten Stellen ermöglicht.
Härtegrad
Die Wahl des richtigen Härtegrades hängt unmittelbar mit Ihrem Körpergewicht zusammen. Leichte Menschen benötigen eine weichere Matratze, da diese ausreicht, um die Wirbelsäule zu stützen. Kräftige Menschen sollten für eine stärkere Unterstützung eine härtere Matratze wählen. Matratzen werden in den Härtegraden 1 bis 5 angeboten. Sehr weiche Matratzen mit dem Härtegrad 1 sind eigentlich nur für Kinder geeignet. Das andere Extrem sind Matratzen des Härtegrads 5, die ultrahart und somit nur für sehr schwere Menschen empfehlenswert sind. Am häufigsten werden Matratzen der Härtegrade 2 und 3 gekauft. Achten Sie darauf, dass die Matratze nicht zu weich ist, auch wenn sich das anfangs angenehmer anfühlt. Die Stützfunktion ist bei zu weichen Matratzen schnell erschöpft.
Liegezonen
Damit Sie möglichst gut schlafen, ist eine Matratze mit fünf oder sieben Liegezonen empfehlenswert. Auf diese Weise passt sich die Matratze perfekt an den Körper an und die Wirbelsäule liegt gerade. Die 7-Zonen-Matratzen sind sehr beliebt, denn sie sind für viele Menschen geeignet. Ein symmetrischer Aufbau ermöglicht es, die Matratze alle paar Monate zu drehen, um eine gleichmäßige Abnutzung zu gewährleisten. Visco-Matratzen sind meist nicht in Zonen aufgeteilt, da dieses Material eine punktgenaue Unterstützung ermöglicht und damit die Notwendigkeit einer Aufteilung in Zonen entfällt.
Welche Matratzenarten bei Rückenschmerzen?
Diese Frage kann nicht eindeutig beantwortet werden, denn es gibt nicht eine Matratze, die bei Rückenschmerzen die beste ist. Es gibt verschiedene Arten und Ursachen für Rückenschmerzen und jede Person hat unterschiedliche Bedürfnisse. Grundsätzlich sollten Sie Rückenschmerzen immer ärztlich abklären lassen. Bei der Auswahl der Matratze ist es wichtig, dass Sie die passende Unterstützung sowie den richtigen Komfort erhalten. Außerdem ist es eine Frage der persönlichen Vorlieben, mit welchem Material Sie am besten zurechtkommen.
Taschenfederkernmatratze
Viscoschaummatratze
Eine Viscoschaummatratze passt sich Ihrem Körper komplett an und verteilt den Druck optimal. Daher ist Viscoschaum eine beliebte Wahl. Ein Nachteil dieser Matratzen ist, dass Viscoschaum nicht sehr luftdurchlässig ist und sich relativ schnell warm anfühlt.
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Lassen Sie sich persönlich von unseren Schlafexperten beraten
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Wollen Sie sich lieber online informieren? In unserem Matratzen-Ratgeber finden Sie weitere wichtige Informationen für die Suche nach der passenden Matratze. Unsere Kollektion umfasst diverse Matratzen.