Tipps, die dir dabei helfen guten Schlaf zu deinem guten Vorsatz zu machen.
Unsere Nachtruhe ist die Grundlage für unseren Tag. Ausgeschlafen sind wir glücklicher, gesünder und attraktiver. Das weiß auch Dr. Els van der Helm, Schlafexpertin und CEO von Shleep. Wir finden das sind Gründe genug, um guten Schlaf zu einem guten Vorsatz zu machen! Man sollte jeden Tag frisch und ausgeruht beginnen können! Aber wie schafft man es tatsächlich gut zu schlafen? Wir haben die Antwort.
Schenk deiner Nacht mehr Aufmerksamkeit! So geht’s!
Einfache Schlaf-Vorsätze, die deine Nacht und deinen Tag verbessern
Der Januar ist traditionell die Zeit der guten Vorsätze. Hast du auch mal daran gedacht, Schlaf zu einem guten Vorsatz zu machen?
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Gute (Schlaf-)Vorsätze – So hältst du sie durch
In diesem Blog geben wir Tipps, wie du deine guten Vorsätze auch tatsächlich durchhältst. You can do this!
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Gehört es zu deinem Morgenritual, eine Runde durch die Natur zu drehen?
Oder ist es bei dir ein Lunch-Walk? Oder ein Abendspaziergang? Alles ist erlaubt und wir zeigen dir, wie du auch bei einem vollen Terminplan, die Zeit dazu findest.
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Nehmt ihr euch genug Zeit für einander?
Nehmt ihr euch eigentlich genug Zeit für einander? Zeit zusammen zu genießen ist essentiell für eine gute Nachtruhe. Was es damit auf sich hat, erklären wir dir gern.
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Fühlst du dich abends so richtig zufrieden?
Ein perfekter Tag besteht aus Anspannung und Entspannung. Wie du diese Balance am besten herstellst und in einem positiven Energiekreislauf landest, erfährst du hier.
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Wie viel Ruhe gönnst du dir selbst?
Zugegeben, wir gönnen uns einiges, setzen es aber viel zu selten tatsächlich um. Schade für uns, unsere Umgebung und vor allem unsere Nachtruhe. Mit diesen Tipps & Tricks kommst du besser zur Ruhe.
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Sleep sounds
Mit Hilfe der richtigen Musik joggst du viel motivierter, putzt du noch begeisterter oder musst doch ein Tränchen wegwischen, bei diesem einen schnulzigen Film. Kann Musik also auch dafür sorgen, dass wir entspannter einschlafen? Und wenn ja, wie funktioniert das dann genau?
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