So viele Kalorien verbrennst du im Schlaf

Um richtig ausgeruht aufzuwachen, solltest du durchschnittlich 8 Stunden pro Nacht schlafen. Einfach nichts tun und zur Ruhe kommen ist ein wunderbares Gefühl.Stimmt! Aber während dieser Stunden passiert unbemerkt einiges in deinem Körper. Du bewegst dich, träumst, drehst dich um, atmest und schwitzt. Das alles kostet Energie, weshalb dein Körper nicht nur tagsüber, sondern auch nachts viele Kalorien verbrennt.

Wie viele Kalorien du in der Nacht verbrennst, hängt von der Zeit, die du im Bett verbringst und von deinem Körpergewicht ab. Das Ernährungszentrum sagt aus, dass du etwa 0,9 Kilokalorien pro Kilo und Stunde verbrennst. Hier siehst du, wie viele Kalorien du im Schlaf verbrennst, wenn du 8 Stunden schläfst.

60 kg                     432 Kalorien

70 kg                     504 Kalorien

80 kg                     576 Kalorien

90 kg                     648 Kalorien

100 kg                   720 Kalorien

110 kg                   792 Kalorien

120 kg                   864 Kalorien

Eine 70 Kilo schwere Person die 8 Stunden schläft, verbrennt also ungefähr 500 Kalorien. Das ist gleich viel wie eine halbe Tüte Chips, zwei Würstchen oder fast zwei Stück Streuselkuchen. Erfolg garantiert!

Überlegst du dir nach diesem Blog, morgen einfach im Bett zu bleiben? Das können wir verstehen ;-) Du solltest aber nicht vergessen, dass du tagsüber mehr Kalorien verbrennst als im Schlaf. Beim Spaziergang verbrennt eine 70 Kilo schwere Person nämlich ungefähr 260 Kalorienpro Stunde. Dein Bett ist leider kein Wundermittel um abzuspecken …