Ein guter Tag beginnt mit einer guten Nacht | Swiss Sense
Gute Schlaf-Vorsätze einplanen
Jedes Jahr fassen wir auf das Neue unsere Vorsätze. Zu den meistgenannten zählen mehr Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören und gesunde Ernährung. Aber wie sieht es mit besser schlafen aus? Haben Sie schon darüber nachgedacht, Schlaf zu Ihrem Vorsatz zu machen? Wir haben acht Vorsätze für Sie, mit denen Sie Ihren Schlaf ganz einfach verbessern.
Von der Routine zum Ritual
Wir sind sogenannte Gewohnheitstiere. Eingefahrene Routinen werden am Abend leicht zu Ritualen. Führen Sie immer die gleichen Abläufe aus und signalisieren Sie Ihrem Bewusstsein, dass es Zeit ist, schlafen zu gehen. Hier sind Tricks und Tipps für das tägliche Abendritual.
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Stärken Sie Ihre Abwehr
Wer wenig schläft, schwächt seine Abwehrkräfte. Kurze Nächte machen es Viren in Ihrer Umgebung leicht, und Sie sind anfälliger für Erkältungen. Wir erklären, wie wichtig ausreichend Schlaf für ein stärkeres Immunsystem ist und geben Tipps für guten Schlaf.
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Optimale Raumtemperatur
Jeder hat seine eigene Wohlfühltemperatur und eine ideale Raumtemperatur ist entscheidend für eine erholsame Nachtruhe. Wie lösen Sie das Problem, wenn Ihnen immer kalt ist und Ihrem Partner aber leicht warm wird? Lässt sich die perfekte Temperatur regulieren?
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